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けんこう堂のきまぐれブログ

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トレイルランニング 寒天道 登りはリラックマでごゆるりと

おはようございます。
今朝も太陽が昇る前にシェルちゃんの散歩をすませ
大好きなお山へトコトコと出かけていきました。

昨日、トライアスロンやトレイルランニングをされている
クライアントさんから山の登り方のアドバイスを頂いた。

走って登るより、早歩きで登った方が
疲労が少なく、タイムはそんなに変わらない。
何より疲労が少ない分、次のセクションにつなげられるとの事。
トレイルランニング 寒天道 登りはリラックマでごゆるりと_c0071438_10311819.jpg

早速、寒天道で試してみた。
ハイキング気分で階段は登り
途中で休憩してはお茶を飲み
ゆるいセクションはかるく走る。
トレイルランニング 寒天道 登りはリラックマでごゆるりと_c0071438_10312880.jpg

疲れないので
とても気持ちいい。
トレイルランニング 寒天道 登りはリラックマでごゆるりと_c0071438_10313676.jpg

登りきってタイムを見てみた。
全力で走った時より7~8分しか違わなかった。

この差をどうみるかは別として
登りで焦って走るより
登りは楽した方が
普段でもレースでも上手く走れるような気がしました。
トレイルランニング 寒天道 登りはリラックマでごゆるりと_c0071438_114919.jpg

もちろん脚力は必要だけど
トレイルの走り方をまた一つ学ばさせて頂きました。

「登りはリラックマでごゆるりと」ですね。

感謝です。
by go-kenkoudou | 2010-08-03 11:02 | トレイルランニング
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神戸にある「整体院けんこう堂」の院長が繰り広げる愉快な日記です。趣味はトレラン、サーフィン、旅行。特にHawaiiが好きです。


by go-kenkoudou
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