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けんこう堂のきまぐれブログ

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神戸 灘区を走ろう! vol2 ランニング・イベント

え〜、ちょっとまったりしたイベントで6月はスタートしましょう!
けんこう堂をスタートして、HAT神戸をスローランニングして、ストレッチして、おしゃべりして、笑って、またけんこう堂に戻ってきましょう。

HAT神戸は、安藤忠雄さんが設計した「兵庫県立美術館」がある所で有名ですね。
街の中には緑いっぱいの大きな広場や、海沿いを歩けるハーバーウォークもあり運動するにはもってこいの場所です。

そのHAT神戸の「HAT」の略が「Happy Active Town」だとは知りませんでした。
HAT=帽子と思っていた人もいるんじゃないかな〜(私です)。
よく考えたら「帽子神戸」って意味わかりませんね。
では、名に恥じぬよう参加者は帽子をかぶって(違うか!)

今回は、体をほぐす事をメインに色々やりながら走ります。
ゆっくり、まったり走りたい方は大集合!
(だいたい5〜6kmほどを予定してます)

前回、まずくて不評だったプロテイン試飲会を懲りずに今回もやります(笑)
今回は、走った後のご褒美に乾杯しましょう!

<開催日時>   09年6月7日(日)朝9時〜11時半頃まで
<集合・解散>  けんこう堂前(着替えや荷物はけんこう堂に置くことも出来ます)
<参加資格> どなたでも
<参加費>  無料。水分・携帯食等は各自で携帯してください。
<申し込み> 前日までにお電話かメールで承ります。
<注意事項> 保険には加入していませんので自己責任にてご参加ください。
       雨天中止です(雨模様の時は、前日夜に状況を判断してご連絡いたします)

お申し込みはこちらまで。
電話 078−861−0070
Email happy@go-kenkoudou.com

何かご質問等がありましたらお気軽にお電話でご相談ください。
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ランニング、楽しいよ!
# by go-kenkoudou | 2009-05-22 16:03 | イベント案内

六甲 トレイルランニング 地獄谷

朝から天気がよかったので、サンドイッチをバックに詰め込み早朝トレイルランニングに出発だ!今日は、六甲山を超えて「谷上」まで行き、また引き返してくるルートにした。
行きと帰りが同じルートじゃつまらないので、行きは「炭ヶ谷」を降りて、帰りは「地獄谷」を登ってくることに決定。どちらも初コースなので驚きの連続でした。

6時半出発。まずは裏山の長峰山から登ります。
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長峰山頂の天狗塚から「谷上」を探してみる。
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長峰山をクリアー。ドライブウェイを渡り穂高湖から「シェール道」に入る。
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シェール道はダブルトラックの下り。スピードものってなかなか面白い。
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途中のシングルトラックは、とても綺麗で走りやすかった。景色も最高!
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シェール道があまりにも良すぎて、離れたくなかったが途中の分岐から「炭ヶ谷」方面に入る。「炭ヶ谷」はV字の谷底を直線的に下るという面白いテクニカルなコースだった。後半は、くねくねバンクコースもあって、下りはかなり楽しめる。楽しすぎてこの時点でお腹いっぱいです。
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地図を片手に市街地を抜け、やってきました「地獄谷」。
名前からして怪しい。入り口の標識には「入山届けだしてますか?」「熟練者向け」とかいてあった。
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川の水が冷たくて気持ちいい。じゃぶじゃぶ川の中を歩く。海パンはいていったので濡れても平気!今度来たら泳ごうかな〜。
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走れるところは走っていきましたが、このようなところはケガしますね。
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約40〜50分くらいで地獄谷を登り、再び六甲山に。
そこからまた長峰山を登って帰ってきました。約4時間の行程です。
最後はかなりグロッキーになりましたが、今まで行ったコースの中で1等賞です。
これはクセになるぞ。
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# by go-kenkoudou | 2009-05-20 15:49 | トレイルランニング

やっと撮れた

ミサトにデジタル一眼レフをプレゼントした。
これがなかなかいい。私も先日デジカメ(ポケットサイズのやつ)を新調したばかりだけど、一眼レフの凄さに驚きです。

絞りやシャッタースピードといった調整は無関係に、ミサトがパシパシ最初に撮った写真がこれ。
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シェルちゃんもかっこ良く写る。


張り切ってレストランでも撮ってみた。
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ぼけてる写真もあるけど、まぁいいか。


そして、極めつけがこれ。
今まで撮りたくても撮れなかった、目にもとまらぬ早さで動き回る動jomoちゃんを連射でとらえる事に成功し、やり遂げた達成感に浸った写真がこれ。
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jomoちゃんはよく走りながらジャンプして180度まわったり、小動物とは思えないアクロバティックな動きをするのですが、そのスピードが速すぎて今までのデジカメではとらえる事が出来ませんでした。それもそのはず、私の目ですら追いつかない速さですから。下に引いてるヨガマットも跳ね上がるくらい激しい動きをするjomoちゃんのマッハ・スピードをこれからも写真に収めていきたいと思います。

と、訳のわからないおちで今日は終了です。
# by go-kenkoudou | 2009-05-18 17:08 | 我が家

六甲 トレイルランニング

昨日は、久々に少し時間が出来たので、ゆっくりトレイルランニングすることにした。
コースは、阪急芦屋駅から走り始めて六甲山頂→六甲ドライブウェイ→サウスロード→長峰山→家
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途中からの景色。芦屋の町並みが見えます。
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振り返るとみどり〜
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山頂からはひたすらドライブウェイを行く
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サウスロードを経て長峰山に。
どっちから登っても長峰山はこたえる
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お約束。長峰山頂の天狗塚にて
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西日に照らされながら走る
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丁度3時間弱のトレーニング。
思ったより体が動かなかったのが気になるけど、久々にいい刺激を与えることができました。

感謝!
# by go-kenkoudou | 2009-05-14 15:36 | トレイルランニング

芦屋 トレイルランニング・イベント

今日は、いきなり感想から言うと「よかった〜!」
天気もコースも集まって頂いた方々も最高でした。
走ってて喜びを噛みしめるというかニヤニヤしっぱなしでした。

今回参加は私を含め8名。
出発前にみんなでプロテインでかんぱ〜い!
みんな恐る恐るだったけど、走る前にドロドロのプロテインが体に効くのよ〜。

そんな奇妙な儀式の後、ゆっくり歩いて高座ノ滝に到着。
気温が高かったので歩くだけで汗が吹き出る。
出た汗は、レッドブルで補給だ!とばかりグビグビ飲むH氏(写真下)。
途中、絶壁を登る女の子がいた。すごいガッツです。
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ピラーロックをまわり風吹岩に到着。
登りはここまで!休憩した後は、お待ちかねのトレイルランだ。
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少し走ると大きな池がある。久しぶりに見たおたまじゃくし。
すれ違う子供も元気でいい笑顔でした。トレラン参加のえーちゃんさんもいい笑顔(写真下)
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下りはけっこう足にきます。休憩と歩きを入れながら先頭を引くT氏。
ゴール付近に「山の神様」がいました。それぞれ違う方向を向いてるのですがなぜなんだろう?
3月から走り始めたというKさん(写真下)。いい走りっぷりでした。
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下り終えると岡本に出てきます。
今回はここでゴール。
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初参加の方など、皆さんとともにいい時間が過ごせて幸せでした。
走るって、単純なんだけど面白いな〜。
特に山の中を走るトレイルランニングは、最高です!

次回は、来月に沢登り&トレイルランニングを企画しています。
町中から飛び出して、自然を使って体を動かし楽しむ。
近所にある六甲山は最高のジムですね(感謝)。
# by go-kenkoudou | 2009-05-11 15:25 | イベント
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神戸にある「整体院けんこう堂」の院長が繰り広げる愉快な日記です。趣味はトレラン、サーフィン、旅行。特にHawaiiが好きです。


by go-kenkoudou
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