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けんこう堂のきまぐれブログ

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ブログお引っ越しのお知らせ

この度、ホームページのリニューアルに向けて
ブログをホームページ内にお引っ越しする事に致しました。

新しいアドレスは

http://www.go-kenkoudou.com/news/blog/

になります。

今後ともよろしくお願いします。

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# by go-kenkoudou | 2011-07-22 14:25 | けんこう堂

神戸を走ろう!西山谷で癒されマックス Vol.2 行ってきました。

おはようございます。

西山谷は谷間なので薄暗いのですが
日光が緑の葉をすり抜け
地面、川、岩、木の全てを緑色に照らしている場所があるんです。
グリーンルームって呼んでいるのですが
このスポットは凄く気持ち良く
私のお気に入りになっています。

下の写真がそのグリーンルームなのですが
せせらぎの音とそよ風、小鳥の鳴き声など
何時間でも読書ができそうなこの空間。

ここで整体したら気持ちいいだろうな!

今日の西山谷大滝。

タロウは無謀にも裸で大滝を登り始めたのですが
途中で派手に滑り落ち
あわや本日がお通夜になるところでした。

まぁ、体が岩より硬いので
落ちても岩がくだけるだけですが(笑)。

子供達がエビや小魚をすくってました。
西山谷にエビがいるとは驚きでした。
今度は川の中にも目をやってみよう!

今日も楽しいゴールデンタイムでした。

イベント終了後、
皆さんはお山にまた消えて行きました。
このようなスタイル好きです。

では、
本日の動画です。

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# by go-kenkoudou | 2011-07-17 17:26 | イベント

神戸を走ろう!西山谷で癒されマックス Vol.2のご案内

ちょっと、急な告知ですが
今週の日曜日に西山谷に行きませんか?


西山谷の大自然にとけ込んで
感じてください
水の冷たさ

小鳥の声
水の力
マイナスイオン
タロウの変態ぶり・・・・。

※ルートは時間の関係上
途中で引き返しになります。
また、渦森台で解散後、各自トレランに行くのもありですよ。

【開催日時】 2011年7月17日(日)朝6時半~9時頃まで

【集合】 朝6時30分 阪急御影駅 改札前
     ※御影駅から途中までは車で行きます。
     車を停めてからは軽いランニングで西山谷まで行きましょう!


【解散】 渦森台


【参加資格】 楽しく運動したい方 現実逃避したい方 自然に触れたい方

【持ち物】 アクアシューズ又はトレイルランニング用シューズ(2足あればなおよし)
      着替え・リュック・帽子・タオル・携帯食・スポーツドリンク等
      濡れてはいけない物はジップロックに入れることをお勧めします!

【参加費】 無料。
      今回は朝食がないので皆さん持ち寄りでお願いします。
      何でもいいのでシェアして食べましょう!

【傷害保険】 「お出かけ保険」(インターネットより500円から加入して頂けます。)

       ※傷害保険はご自身でご加入いただいています。
       沢登りは危険は付き物ですので保険加入を推進しています。
       インターネットで加入いただいた方が保証内容が良かったり
       個人で加入されている方の2度払いの無駄を省ける理由から
       このような形式に致しました。何卒ご理解の上宜しくお願いします。


【申し込み】 前日までにお電話かメールで承ります。
       コミュニケーションを大切に
       コンパクトな少人数制でいきますね!
       先着順になりますのでお早めにご連絡ください。


雨天中止です(雨模様の時は、前日夜に状況を判断してご連絡いたします)
何かご質問等がありましたらお気軽にお電話でご相談ください。


お申し込みはこちらまで。
電話 078-861-0070
Email  happy@go-kenkoudou.com


この前、耕平と西山谷に行ってきたときの動画です。

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# by go-kenkoudou | 2011-07-15 10:11 | イベント案内

神戸マラソンに向けてロードトレーニング開始宣言!

こんにちは。
ジリジリと暑い日が続いていますね。

夜でも暑く
久しぶりにロードを20kmほど走ったら死にそうになりました。

そうそう
神戸マラソンに当選したので頑張って走ってみようと思います。
初マラソンなのでサブ3狙います(宣言してもた!)。
といっても、いつも20km走るのに2時間くらいかかるんですけどね(笑)。

本当は子供と一緒に走りたいな。
神戸マラソン、走れるベビーカー(バギー)で行ったら怒られるかな?
もちろん、バギーでも目標はサブ3です(やりすぎ)。

この走れるベビーカーは
「BOB」って会社のやつなんですが
本気で走っても安定しているし
階段も岩場も登って下りれるくらい頑丈です。
トレイルランも行けるのが気に入ってます。

アメリカでは子供を乗せて走っている人が多いのですよ。
ランニング好きの方にお勧めですが
3輪バギーを流行で買うと重すぎて使い物にならないので注意です(笑)。

近々、神戸マラソンに向けて
イベントも開催したいと思いますので
またお知らせしますね。
子供を乗せてバギーで来てもOKですよ!
子供と一緒に走るイベントもいいですね。

美容院に行ったらこの本があり
すぐさま本屋で買ってしまった今月のCasa。
表紙のワイマラナーが格好良すぎです。
首輪は高級ブランドのBOTTEGA VENETAと書いてありました。

今朝、シェルちゃん見たら
頭にカーテンまいて遊んでるし。
巻いてる物がえらい違いですな(笑)。

では、神戸マラソンに向けて
ロードトレーニングを一緒にしていきましょう!
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# by go-kenkoudou | 2011-07-14 11:42 | けんこう堂

思いは伝わる

深く息を吸って
ゆっくり目を閉じる。
それから、フゥーと長く息を吐いて
スタートラインに立ち
いつものようにおまじないを唱える。


高校で陸上部だった私は
大会の予選、準決勝、決勝とスタートの号砲の前に
必ず「感謝のおまじない」をして走っていました。

どういうものかと言うと
今までお世話になった人や物へありがとうを言うのです。
親、友達や先生、靴、道具などです。
そして最後に
「絶対に勝つ!絶対に勝つ!」
「必ず1位で戻ってくる」と
唱えるのです。

このおまじないはなかなか効果がありまして
勝てなくても満足のいく結果が出ていたので
今でも大会に出る時は必ず唱えています。


気持ちや思いは不思議なもので
人から人はもちろん
色んな物にも伝わると思っています。

ここ数年、父の日や母の日、恋人の誕生日などで整体をプレゼントするステキな方も多くいらっしゃいます。
なのでこの感謝の気持ち(ありがとう)をギフトカードという形にしてみようと思います。


あなたが感謝の気持ちを伝えたい方に整体ギフトカードを送り
私もその方に気持ちを込めて丁寧に整体します。


ただいま制作中です。
出来上がったらまたお知らせしますね。
<イメージ>

さて、せっかくなので「思い」関連の話をもう一つしましょう。
先ほど、思いは物にも伝わると言ったように
私はよく自転車や靴に思いを伝えます。
変なやつでしょ?


自転車なら
「次のコーナーをライン通りに曲がってくれ~」とか
坂を登ったら「お疲れさま」といい
フレームが傷つくと「ごめん」と謝り
上手くいけば「よしよし」と褒めてあげます。

靴なら
新しい靴には「どう、俺の走り?」と聞き
強い衝撃を吸収してくれたら「ナイス、クッション!」と変な造語で褒めてあげ
ソールがツルツルでも「滑らないで」と伝えると本当に滑らない。


真剣に走っている時ほど
道具に自分の思いを伝えると必ず答えてくれるもんです。
なので滑って転んでも靴のせいにはしないで
自分の思いが足りてない
もしくは靴と意思の疎通ができていないと考えてます。

靴が求める位置と私が置いた足の位置が違うということです。
この場合、もっと靴を理解して自分の技量も上げなさい!となるのです。
どんだけソールがツルツルでも決して靴は悪くない(笑)。

かなり入り込んでいますが
バイクも車もエンジンも体も靴も自転車も電車も飛行機も
好きな物を突き止めるとこうなると思うんです。
どうだろ?
やっぱおかしいかな?

バイクや車に話しかけるオーナーさんはわかると思うのですが・・・・(笑)。


一度、みなさんも好きな物や人の体に話しかけてください!
時には「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えてみたりして下さい。
そして体には整体のギフトカードを送ってあげてくださいね。

マニアックなお話を最後まで読んでくださってありがとうございます。
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# by go-kenkoudou | 2011-07-10 16:05 | けんこう堂

神戸を走ろう!西山谷で癒されマックス!行ってきました。

おはようございます!
今日もまずまずの天気に恵まれたゴールデンズ。
向かった先は誰もが大はしゃぎしてしまう西山谷アドベンチャーパークです。

<写真下 寒天道>

ここがその入り口。
子供に戻れる世界と現実世界の境目でもあります(笑)。

本日の子供達。
アロハを着ている私はパークガイドです。
何となくいそうでしょ?

西山谷アドベンチャーパークは
入場無料の24時間営業。

自然のグリーンルームで
水をかぶり
大笑いして
転倒して
叫んで
全てが楽しいのです。

西山谷アドベンチャーパーク、
今日のSpecial Showは"Taro's Ranger School"の

「ダムの降り方」

でした(笑)。

ズバリ!
世界レベルです。

タロウはここ以外でも
あり得ない崖を登ってきたり
「道は自分で切り開くもの」と
タロ−ドを開拓していました。

次から次にアトラクションがあり
まったく飽きない西山谷。

なので今日はたくさんの人に出会いました。
2年ほど前に長峰山で声をかけてくれたミスターマウンテンさん(仮名)。
まさか、今日、ここで出会うとは思いませんでした。
嬉しかったです!
皆さん無事に登られましたか?

夫婦や女の子グループにも会いました。
やっぱりこの季節は西山谷が最高なんですね。

では
本日の動画です。


今日もありがとうございました。
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# by go-kenkoudou | 2011-07-03 16:52 | イベント

ストレッチ・スペースができました。

おはようございます。
毎回、ウルトラ級の難度が高い寝相で
私たちを驚かすマナミちゃん。

ゴロゴロ、ゴロゴロ
寝返りをうつ度に
ものすごい格好になります。

私たちが真似をしたら
間違いなく寝違いか関節を痛め
えらい目にあうでしょう(笑)。

そう考えると子供の筋肉は柔らかいですね。
肩関節とか股関節も驚くほど柔らかく
いつも自分と比較してうらやましく思うのです。

体が伸びるって
ビジュアル的にもかっこいいし
気持ち良さそうじゃないですか?

私が通っているストレッチセミナーでも
ストレッチについて色々学ぶのですが
機能的な体を求めると柔軟性は不可欠です。

慣れてくると
スポーツ時のストレッチや
日常の疲れをとるストレッチ、
機能回復の為のストレッチ、
美しい姿勢を保つ為のストレッチなど
目的にあわせて的確に行う事ができます。

今まで空いたスペースでストレッチをやっていたのですが
ベットを移動してストレッチ・スペースを確保してみました。
もう一回りマットを敷いて
バランスボールも安心してできるようにしますね。

けんこう堂のパートナー・ストレッチ
http://www.go-kenkoudou.com/seitai/seitai.html

もちろん
ストレッチだけではなくダンベルも置いて
筋力が不足している方はバシバシ鍛えていきますよ(嘘)。

今日から7月ですね。
遊びも体もお仕事も
夏に向けて準備しましょうね!

それでは〜!
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# by go-kenkoudou | 2011-07-01 15:29 | けんこう堂

神戸を走ろう! 西山谷で癒されマックス!のご案内

こんにちは。
雨と蒸し暑い日の繰り返しですが
皆さん、体調はいかがでしょうか?

こう暑いと
ひんやりを求めてしまいますね。

なので今回のイベントは
お待ちかね&久しぶりに西山谷へ沢登りに行きましょう!

何と言っても西山谷の
ワイルドな雰囲気とアドベンチャーなコースに
行った人は皆メロメロになるなるのです。

そんな不思議な魅力にとりつかれ
今年も行っちゃいましょう!

沢登りという名の水遊び。
暑さを忘れてひんやり癒されマッスルなのだ!

※ルートは時間の関係上
途中で引き返しになります。
また、渦森台で解散後、各自トレランに行くのもありですよ。

【開催日時】 2011年7月3日(日)朝6時半~9時頃まで

【集合】 朝6時30分 阪急御影駅 改札前
     ※御影駅から途中までは車で行きます。
     車を停めてからは軽いランニングで西山谷まで行きましょう!


【解散】 渦森台


【参加資格】 楽しく運動したい方 現実逃避したい方 自然に触れたい方

【持ち物】 アクアシューズ又はトレイルランニング用シューズ(2足あればなおよし)
      着替え・リュック・帽子・タオル・携帯食・スポーツドリンク等
      濡れてはいけない物はジップロックに入れることをお勧めします!

【参加費】 無料。
      今回は朝食がないので皆さん持ち寄りでお願いします。
      何でもいいのでシェアして食べましょう!

【傷害保険】 「お出かけ保険」(インターネットより500円から加入して頂けます。)

       ※傷害保険はご自身でご加入いただいています。
       沢登りは危険は付き物ですので保険加入を推進しています。
       インターネットで加入いただいた方が保証内容が良かったり
       個人で加入されている方の2度払いの無駄を省ける理由から
       このような形式に致しました。何卒ご理解の上宜しくお願いします。


【申し込み】 前日までにお電話かメールで承ります。
       コミュニケーションを大切に
       コンパクトな少人数制でいきますね!
       先着順になりますのでお早めにご連絡ください。


雨天中止です(雨模様の時は、前日夜に状況を判断してご連絡いたします)
何かご質問等がありましたらお気軽にお電話でご相談ください。


お申し込みはこちらまで。
電話 078-861-0070
Email  happy@go-kenkoudou.com

<写真 西山谷はこんなところです>



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# by go-kenkoudou | 2011-06-28 17:04 | イベント案内

芦屋Run&Fitness

日頃の行いがとても良いゴールデンズなので
走る時だけ快晴になるのです。

今週は「神戸を走ろう!」のイベントがお休みなので
かわりにシュンさん(otk49号)のホームコースである
芦屋市総合公園でしっかりしごかれ地獄を味わってきました。

ここは、シーサイドでもあり
リバーサイドでもあるとても気持ちいい公園なのです。

ランナーにはたまらない陸上トラックや
トレーニング器具も充実しており
ここに来ればまさに
ジムレス(gymless)な生活ができるのであります。

メンバーでリレーをしたり
スッテプを踏んで脳と足の使い方を鍛えたり
スケボーしたり・・・・。

トレーニングを工夫する事で楽しく体を動かせ
またまた健康にもつながる。

けんこう堂の理念に
「いつまでも若く健康でいられるカラダ作りをお手伝いする」
とあり、その中に
「スポーツイベントを通して運動の楽しさや大切さを伝える」
という思いがあります。


本日は、シュンさんをはじめ皆さんから
運動の楽しさと大切さを改めて感じさせていただきました。
ありがとうございます。

室内のトレーニングもいいけど
シンプルで
ワイルドで
気持ちのいい
野外でのトレーニングに切り替えてみませんか?

確かにスポ根(スポーツ根性)丸出しだけど
トレーニングを考え楽しみ作り出す事で
学生の時とは違った何かが得られつはずです。

以前、スポーツしていた方は
その楽しさを思い出し
これから参加してみたい方には
楽しさと健康を得て頂けたらとても嬉しいです。

<写真下 トレーニング後のお楽しみ、喫茶ふるふるの厚切りトースト>

いつもメンバーの皆さんから
教えてもらう事や得るものが多く感謝しています。

今日の動画です。
是非、ご覧下さい。


本日リーダー役のシュンさん
ありがとうございました。
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# by go-kenkoudou | 2011-06-26 19:04 | トレーニング

神戸を走ろう!脚を鍛えマッスル Vol4 摩耶山を走るぞ! 走ってきました!

おはようございます!
やっぱり日頃の行いがいいので雨は降りませんでした(笑)。

今回のイベントは
ちまたで噂の青谷道に行ってきました。

地図を見るとそんなに大したことなさそうだったが

オープニングから結構キツい登りが続き
私の予想が大外れしてしまいました。

このコースはタイムトライアルのチャレンジ・コースとしても
トレイルランニングのサイトに載っているのです。
とても丁寧なサイトなので六甲山に行かれる方は参考にしてみてください。
<六甲山トレイルランニング クラブ>
http://rokkotrail.net/
<過激にチャレンジ!トライアル>
http://rokkotrail.net/step3/post_31.html

さすが、サイトに載るだけのことはあります。
力つきて途中で止まりました(笑)。

でも、登りは容赦なく続きます。
かなりフラフラです。

otk49号さんが良い走りでしたよ。
今回、私はダメダメでした。
タイムトライアルの日までに調子を上げときますね。

途中で記念撮影!
手で×(バツ)を作っているのは
「罰ゲーム」を意味しています。

頂上ではキャノンボールのメンバーと遭遇しました。
毎週、摩耶山に登りにきているとのこと。
恐れ入りました。

帰りは上野道を下ってきました。
快適な下りの先に鉄棒発見!
すかさず鉄棒教室が始まりました。

今日もいいトレーニングでした。
摩耶山でキャノンボラーにも会えたし
すごく疲れたけど
笑いまくったいい朝でした。

今日の動画です。
是非、ご覧になってください。

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# by go-kenkoudou | 2011-06-19 15:36 | イベント
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神戸にある「整体院けんこう堂」の院長が繰り広げる愉快な日記です。趣味はトレラン、サーフィン、旅行。特にHawaiiが好きです。


by go-kenkoudou
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